Kundalini Yoga

Sinnergie'de Yoga

Mat üzerindeki egzersizlerden ötesi

Benim için Kundalini Yoga, beden çalışmasından çok daha fazlasıdır. Kendi yaşam enerjini uyandırmanın ve onu akışa geçirmenin bir yoludur – güçlü hareket dizileri, bilinçli nefes, ses ve meditasyon aracılığıyla. Bu, farkındalığın yogasıdır: hızlı, derin ve dürüst bir biçimde etki eder.

Berlin-Pankow'daki derslerimde ön planda mükemmel duruş değil, senin tamamen kendine özgü deneyimin yer alır. Küçük, samimi gruplarda ders veriyorum; bu gruplarda herkesin kendine yer bulduğu bir alan var. Matın üzerine ister ilk kez otur, ister uzun zamandır çalışıyor ol – tam da doğru yerdesin.

Her dersin dört temel sütunu

• Kriyalar – enerji ve salgı bezi sistemi üzerinde hedefli biçimde etki eden hareket, duruş ve nefes dizileri.
• Pranayama – sinir sistemini düzenleyen ve seni sakinliğe getiren nefes teknikleri.
• Mantra ve ses – gong ile taşınan sesin ve sesin gücü.
• Derin gevşeme ve meditasyon – her şeyin yerine oturmasına izin verilen an.

Kundalini Yoga kimler içindir?

Herkes için. İster zorlu bir gündelik hayata karşı denge arıyor ol, ister bir karar için daha fazla netliğe ihtiyacın olsun, ister kadınlığını ya da gücünü güçlendirmek iste, ister sadece meraklı ol – Kundalini Yoga seni önemli olan yerde karşılar. Önceden deneyim ya da özel bir esneklik gerektirmez. Yalnızca kendinle ilgilenmeye hazır olmayı.